Recetas de cocina

Nuestra sección de ensaladas nuevamente les ofrece una receta, en esta ocasión se trata de una ensalada de papas y hierbas. Información Nutricional: 3 / 4 taza equivale a 142 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 27 mg de colesterol, 371 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de proteínas. Tiempo de Preparación: 40 minutos... (more...)

Para hoy les tenemos una nutritiva ensalada de tomates y alcachofas, aderezadas con pimienta, perejil, vinagre y ajo. Información Nutricional: Basada en 3/4 taza equivale a 74 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 0 de colesterol, 241 mg de sodio, hidratos de carbono de 7 g, 2 g de fibra, 1 g de proteínas. Tiempo total de preparación:... (more...)

Hoy con gusto les ofrecemos unos champiñones Portobello a la parrilla que sirven de base para una ensalada de mozzarella y tomates. Sabiendo lo importante que es la información nutricional, con gusto se las ofrecemos: Datos de nutrición: 1 porción equivale a 133 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa saturada), 17 mg de colesterol, 190 mg de sodio,... (more...)

Para los amantes de las ensaladas, nuestra propuesta para este día es una de pimientos verdes, amarillos y rojos, además de alcachofas y otros ingredientes. Información Nutricional: 3/4 taza equivale a 113 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 de colesterol, 265 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de proteínas. Tiempo... (more...)

Hoy los invitamos a preparar una deliciosa y exquisita ensalada griega de patata (papa) a la plancha. La Información Nutricional a continuación: basada en ¾ de taza equivale a 142 calorías, 8 g de grasa (2 g de grasa saturada), 8 mg de colesterol, 248 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de proteínas. Tiempo de preparación:... (more...)

Las ensaladas no deben de faltar en nuestra mesa, ya que contribuyen a evitar enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cancer; las verduras y vegetales tienen un alto contenido de minerales y vitaminas por lo mismo es recomendable su consumo diariamente. En nuestra sección de ensaladas hoy les ofrecemos una ensalada mediterránea que sin duda... (more...)

Nuestra propuesta de hoy es una deliciosa ensalada mexicana de camarones, preparada con cebolla, cilantro, pimienta, chile jalapeño y otros ingredientes que le darán su toque especial. Esta es la información nutricional: 1 porción equivale a 218 calorías, 9 g de grasa (1 g de grasa saturada), 168 mg de colesterol, 716 mg de sodio, 15 g de carbohidratos,... (more...)

Esta es otra deliciosa ensalada de espinacas con sabor a fresas, banano, aguacate y otros ingredientes que verán a continuación, espero que les guste. Información Nutricional: 1 taza equivale a 214 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 colesterol, 29 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de proteínas. Tiempo de preparación:... (more...)

Nuestra propuesta en esta ocasión es una deliciosa y nutritiva ensalada de fresas, golosinas de piña, entre otros ingredientes. Tiempo de preparación: 30 minutos más tiempo de refrigeración Rinde: 14 porciones La Información Nutricional se las proveemos a continuación: basada en ¾ taza equivale a 277 calorías, 5 g de grasa (4 g de grasa... (more...)

Ahora les ofrecemos una ensalada italiana con espinacas y otros ingredientes que le darán el toque final. Tiempo total de preparación: 25 minutos Rinde: 8 porciones La información nutricional basada en 1 porción es la siguiente: 237 calorías, 20 g de grasa (3 g de grasa saturada), 58 mg de colesterol, 1.034 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2... (more...)