En nuestra sección de bebidas hoy les ofrecemos una deliciosa y nutritiva mezcla de frutas con yogurt y miel.
La información nutricional es importante, por lo mismo se las ofrecemos a continuación:
1 taza equivale a 143 calorías, grasas rastro (huella de grasa saturada), 3 mg de colesterol, 69 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de proteínas.
Tiempo de preparación: 10 minutos más el tiempo de refrigeración
Rinde: 6 porciones
Ingredientes
3 tazas (24 onzas) de yogurt natural sin grasa
1 Taza de Jugo de piña sin azúcar, refrigerado
1 Taza de fresas frescas o congeladas sin azúcar
1 banano mediano maduro, en rodajas
½ taza de piña fresca o enlatada sin endulzar trozos
3 cucharadas de miel
1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Coloque la mitad de cada ingrediente en una licuadora y procesar hasta que se mezclen. Repetir con la otra mitad de los ingredientes. Verter en copas refrigeradas y sirva inmediatamente.
Fuente original (en inglés): Blended Fruit Chiller Recipe
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